♥ : อยากขาเล็กคุณต้องลอง !
♥ : อยากสูงต้องลองนี่ .
♥ : ลดน้ำหนักแบบง่ายๆ '
♥ : บอกลาผิวหน้าแห้งด้วยน้ำผึ้ง,
♥ : รักแร้ขาวได้ง่ายๆ !
♥ : ขอบตาคล้ำแก้ได้ไม่ยาก?
♥ : วิธีขัดผิวจาก "ธรรมชาติ"
♥ : สูตรพอกหน้าใสจากธรรมชาติ.
♥ : 3 สูตรพอกหน้า c:
♥ : วิธีลดสิวเสี้ยนแบบด่วนๆ
♥ : ข้อห้าม-ข้อควรขณะมีประจำเดือน '
♥ : ผิวขาวขึ้น . วิ้งๆ
♥ : '7 วิธีผิวสวยสดใส.
♥ : สูง 5 เซ็น,ภายในไม่กี่อาทิตย์
♥ : วิธีเตรียมตัวก่อนออกแดด
♥ : ปัญหาสิวเสี้ยนแก้ได้ :D

คุณผู้หญิงอยากขาเล็กไหม ?'

เป็นวิธีเบสิกๆ ง่ายๆที่ทำกันได้ที่บ้านจ้า '
ก็คือปั่นจักรยานอากาศค่ะ เห็นผลจริงแต่เห็นผลช้ามากถ้าไม่รีบก็ปั่นไปเรื่อยๆค้ะ.
ประมาณวันล้ะ 3 ครั้ง ภายในครึ่งชั่วโมง ครั้งล้ะ 100 รอบ !!
อีกอย่างนึงอาจจะอึดอัดนิดหน่อยแต่เห็นผลค่ะ คือ ใส่กางเกงขาเดฟนอน ~
มันค่อนข้างอึดอัดนิดนึง และก็นอนตะแคงยกขาขึ้นลง ประมาน 20 ครั้ง c:
ผลัดกันทีละข้างน้ะค้ะ ไม่นานรับรองเห็นผลแน่ค่ะ :)

อยากสูงขึ้นทำไงดี ? (จขกท. ก็อยากสูง)


'./_ TIPS1 หลังอาบน้ำให้ยืดตัว เรายืดทุกครั้ง บางคนอาจไม่เข้าใจ จะอธิบาย
-เหยียดแขนให้สุดเหมือนบิดขี้เกียจ
-ก้มตัวลงให้มือแตะถึงเท้า ใครทำไม่ไหวก็แค่ก้มเหยียดมือให้สุดเท่าที่ทำได้
-นั่งแล้วกางขาออกกว้างๆเท่าที่ทำให้ เหยียดแขนไปแตะเท้าสลับฝั่ง ตรงนี้ท่าใครฉีกขาได้ ก็กางแต่พอดีไม่ต้องไปทำถึง180 องศาหรอกนะ..
-นั่งขาชิดกันโน้มตัวให้มือแตะถึงเท้า คล้ายวิธีแรกแต่แค่ไม่สลับมือแตะเท่านั้นเอง

'./_ TIPS2 ปั่นจักรยานอากาศ หน้าท้องมันจะยุบ เพรียวสุดๆ ขาจะเรียวขึ้น
-ปั่นสัก100ครั้ง หรือปั่นตามเพลง สัก3-5 นาที

'./_ TIPS3 ซิทอัพ ให้หุ่นดี อันนี้ไม่เกี่ยวกับความสูง สักเท่าไหร่
-เราคิดว่าเราเป็นคนที่ขาสั้น...เลยซิทอัพให้หุ่นดีๆ ตัวจะได้เล็กๆลง
-ตัวใหญ่ๆ ขาัสั้นๆ มองแล้วน่าเกลียดใช่ไหมหละ?
-เราทำวันละ50ครั้ง แล้วก็ค่อยเป็นเป็น100 แต่หลังๆก็ไม่ได้ทำแล้ว

'./_ TIPS4 กระโดด กระโดด กระโดด
-กระโดดเหมือนจะเก็บมะม่วง วันละ30ครั้ง ยืดแขนให้สุดด้วยนะ ถ้ากินนมแล้วรอสักพักให้หายจุกก็ลองทำได้
-เล่นบาส ไม่ได้เล่นนานแล้วนะ แต่มันก็ดีอยู่ได้กระโดดเยอะๆ เราชู้ตกับเลย์อัพเก่งนะ ขอบอก(เพื่อ?)

'./_ TIPS5 รักษาหุ่นตัวเองด้วยนะ!? สูงแต่ตัวใหญ่ก็ดูไม่ดี ผอมแต่ตัวเตี้ยก็เหมือนกัน
-กินตอนเช้าเหมือนราชินี กลางวันกินเหมือนคนทั่วไป ตอนเย็นกินเหมือนขอทาน
-ตอนเช้าให้กินได้เต็มที่ สบายสบายเลย
-กลางวันลดอาหารลงมา เสริมด้วยผลไม้ บ้างก็ดี
-ตอนเย็น นมกล่องนึง กับหนมปัง หรือกินแต่ผลไม้ หลังจาก1ทุ่ม หรือ6โมงก็งดกินซะ
-งดของกินจุกจิก และหัดออกกำลังกาย นอกเหนือจากวิธีที่บอกไปข้างต้น อย่างซิทอัพ ปั่นจักรยานอากาศ ให้กระโดดเชือก ถ้าวันนึงกระโดด30นาทีก็จะลดได้ 200 กิโลแคลอรี่

'./_ TIPS6 หาไอดอลของตัวเอง... คิดซะว่าวันนึงเราจะเป็นแบบนั้น
-เราอยากขาวแล้วก็หุ่นดีเหมือนพี่สาวของเรา
-หุ่นดี สวย น่ารัก เหมือนพี่สายป่าน

'./_ TIPS7 ทำเป็นประจำ
-อย่ามาบ่นใส่ว่าไม่ได้ผลนะ...ของแบบนี้ขึ้นอยู่กับตัวเรา
-ถ้าีขี้เกียจก็ทำไม่ได้..
-ถ้าเป็นไปได้ นอนเร็วๆนะ..
- สูงขึ้น5ซม. ภายในเวลา14วัน

ว้าว!!ดีมากเลยคะ

สูงขึ้น5ซม. ภายในเวลา14วัน

ต้องลองงงง !! XD

ตอบโพส ' ><

monajung1827 #4 - 555 , จ้าๆ
panglove #6 - แน่นอนค่ะๆ ' จะอัพเรื่อยๆ ถ้ามีคนเข้ามาเม้นให้กำลังใจบ่อยๆ 55
Blackteara #7 - :))
PaiLove #8 - ต้องลองคะ่ๆ จขกท. ว่าจะลองเหมือนกัน !!
Bi Tong #9 - 555 สูงกว่าเราอีกอ่ะ TT จะ 14 แล้ว พึ่ง 155 เอง , ต้องลองอย่างเดียวค่ะ ^^
j-JoJoy #11 - ใช่แล้วๆ '

ลดน้ำหนักง่ายๆ ?

ปิดเทอมนี้หลายๆคนอาจจะน้ำหนักขึ้นเพราะกินตามใจปากไปหน่อย
วันนี้ก็เลยมีวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เหมาะสำหรับคนไม่เร่งจะลดความอ้วน
วิธีนี้ไม่มีโยโย่แน่นอนและได้ผล แต่ต้องใช้เวลา
ตอนนี้ทำมา 2 อาทิตย์ละน้ำหนักลดไป 2-3 โลไม่เยอะมาก
แต่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มขึ้น (ว้าวน่าลอง)

** แต่วิธีที่จะแนะนำให้ทำมีสำหรับคน 2 ประเภท , คือคนที่ตื่นสายกับตื่นเช้านั่นเอง **

คนที่ตื่นสาย
- ให้ทานข้าวเช้า + ข้าวเที่ยงในเมื้อเดียว
- ตอนเย็นให้ทานข้าวนิดหน่อยไม่ต้องเนอะมาก
- ก่อนนอนหรือเวลาดูทีวีให้ปั่นจักรยานกลางอากาศ
พยายามทำให้มากที่สุด ( ไม่ควรต่ำกว่า 100 ครั้งได้ยิ่งดี )

คนตื่นเช้า
- ข้าวเช้าให้ทานเท่าที่อยากทาน
- ข้าวเที่ยงกินพอประมาณ
- ข้าวเย็นให้กินนิดหน่อย
- ก่อนนอนเหมือนกับคนตื่นสายคือให้ปั่นจักรยานกลางอากาศ

TIP !?
- ทานนมหรือน้ำผลไม้เยอะๆ
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 5 แก้ว
- ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม
- ห้ามกินข้าวเย็นเกิน หนึ่งทุ่ม

^
monajung1827 #13 - 555 พอๆ กันเลย '!! ,
monajung1827 #15 - 555 ' กินเป๊ปซี่ >< แต่วันนี้งด :)
mew4455 #16 - :)
-Botazz- #17 - กินเยอะๆ ของมันๆ ขนม น้ำอัดลม นั่งมากๆ ไม่ออกกำลังกาย '! ทำทุกอย่างที่ตรงข้ามกับการทำให้หุ่นดี !

V

ทำยังไงให้น้องเห็ดน่ารักอะ //ชี้หน้าตัวเอง #ผิด (ผมเห็ด)

ขอบคุณค่ะ สาระดีมากค่ะ