พอดีนั่งเล่นคอมอยู่ดีๆก็ง่วง ไปล้างหน้าก็ไม่หาย เลยเอามือไปบีบตรงคอก็รู้สึกว่ามันสบายดีแฮะ เลยลองนวดดู ปรากฎว่ามันหายง่วงทันทีเลย เป็นไปได้ยังไง ก็เพราะว่าเลือดไหลเวียนขึ้นไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น
ลองทำกันดูนะครับ ขั้นแรกให้หงายมือทั้ง2ข้างแล้วยืดตรง แล้วพับแขนให้มือทั้ง2ข้างอยู่ตรงบ่า(พิธีรีตอง) จากนั้นใช้นิ้วโป้งกับนิ้วกลางบีบแรงๆที่บ่าซัก10ครั้งต่อไปใช้นิ้วกลางกดที่ใต้ลำคอ กดแล้วนวดไล่ขึ้นไปค่อยๆทำ ได้ผลไม่ได้ผลยังไงบอกหน่อยนะคร๊าฟ

จะลองแก้ง่วงเวลาตี 3 ดูนะครับ หลับเเน่นอน^^"

เอ่อ มันไม่ค่อยหายนะเค่ะ
เเต่ก็ไม่เป็นไรหรอกนะค่ะ
อาจจะมีคนอื่นง่วงเเล้วลองทำดู
อาจจะหายยจากอาการง่วงก็ได้ค่ะ
ปล. ขบคุณี่นำสิ่งดีดีมาเล่าให้ฟังค่ะ

^
^
ครับ พอดีผมทำแล้วได้ผลเลยอยากให้ลองทำกัน แต่บางคนอาจจะไม่ได้ผลนะครับ


ดื่มนมอุ่นสักแก้ว ทำเท้าให้อุ่น สวดมนต์ทำสมาธิ เห็นเค้าบอกกัน แต่ผมเแค่ดูวีดีโอหรือรูปนานๆก็ง่วงแล้วอะ

กิน m150 ค่ะ มันจะดึงพลังงานเรามาใช่ ทำให้เรา เผาผลาญพลังงานไปด้วย

อันนั้นตาค้างเลยแหละคับ แต่แรงเยอร์อร่อยกว่านะ

ขอบคุณคะ

เออ....

ฝึกหายใจให้หายง่วง

1.นั่งในท่าสบาย ๆ หลังตรง หลับตา เอาปลายลิ้นแตะที่ฟันบนด้านในแล้วเลียขึ้นไปทางเพดาน พอพ้นฟัน พักปลายลิ้นที่ตำแหน่งนั้น เรียกว่าตำแหน่ง "โยคะ" พักลิ้นไว้จุดนี้ตลอดการฝึก


2.หายใจเข้าออกถี่ ๆ ทางจมูก หุบปากตามสบาย การหายใจเข้าและออกควรเป็นระยะเท่ากันและถี่กระชั้น จนคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่ฐานต้นคอเหนือกระดูกไหปลาร้าและที่กระบังลมเกิดการเคลื่อนไหวตาม หน้าอกต้องกระเพื่อมเร็วและเป็นจังหวะคล้าย ๆ กำลังสูบลมด้วยที่สูบลม ภาษาสันสกฤตจะเรียกหารบริหารบทนี้ว่า "การหายใจแบบสูบลม" ซึ่งควรมีเสียงทั้งหายใจเข้าและหายใจออก หายใจให้ได้สัก 3 รอบต่อ 1 วินาที ถ้าพอทำไหว


ครั้งแรกที่คุณลองหายใจแบบนี้ ให้ทำสัก 15 วินาทีก็พอ ตามด้วยการหายใจปกติ แต่ละครั้งที่คุณจะบริหารก็ให้เพิ่มเวลาขึ้นเป็นครั้งละ 5 วินาที จนกระทั่งทำได้ถึง 1 นาทีเต็ม


วิธีนี้เป็นการออกกำลังกายให้แก่การหายใจจริงๆ คุณจึงควรรู้สึกล้าตามกล้ามเนื้อจุดต่างๆ ที่ใช้งาน ไม่ต้องวิตก การบริหารบ่อย ๆ จำทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และเมื่อคุณกลับสู่การหายใจปกติ จะรู้สึกว่ามีพลังงานเคลื่อนไหวถ่ายเทไปตลอดทั้งร่างอย่างเบาบาง แต่หนักแน่น



วิธีบริหารลมหายใจนี้จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางให้ทำงานมากขึ้น ลองใช้วิธีนี้แก้ง่วงแทนกาแฟ คุณหมอแอนดรูก็ใช้วิธีนี้เสมอยามขับรถ เขาพบว่ายิ่งทำมากเท่าใด ยิ่งสร้างพลังให้แก่คุณเองมากขึ้นเท่านั้น



อ้างอิงจาก http://health.kapook.com/view5438.html

ของเราง่ายกว่า
หลับเลย !!