แจกดาวทุกความเห็นคะ

ไม่เคยอ้วนค่ะ^^
//แล้วแกมาทำไม?
มาดันให้ค่ะ


ปล.ไม่เอาดาวเน่อ เนื่องจากไม่ได้ให้ความช่วยเหลืออะไรเลย

ห้าม กินยาลดความอ้วนเถื่อนเด็ดขาด มีประสบการณ์มาหลายคนแล้ว หาดูใน pantip ได้เลย มีทั้งกินแล้วมึนๆเบลอๆ ท้องเสียอะไรก็แล้วแต่
อันตรายมากกก ไม่รู้คนกินเข้าไปได้ไง สีก็น่ากลัวจะตาย แถมลดได้เฉพาะส่วนอีกนะ อันตรายสุดๆ

ตอนนี้เราวิ่งวันละครึ่งชั่วโมง ไม่รู้ว่าลดรึเปล่า แต่ก็รู้สึกเพรียวๆนะ(จากปกติที่กุ้งแห้งอยู่แล้ว -*-)
ออกกำลังกาย กับปินผัก ดีสุดละ

สำเร็จจจ!!
กินข้าวเย็นน้อยๆ
กินข้าวทุกมื้อพอเหมาะ
ทุกมื้อต้องมีผัก(เยอะๆ)
ห้ามกินหลังสามทุ่ม
ดื่มน้ำเยอะๆ
นอนไม่เกินสี่ทุ่ม
วิ่งทุกวัน วันละ 10 นาที #เน้นทุกวัน
กระโดดเชือก 30 ครั้ง
กรณี ผช. ซิตอัพ ทุกวัน วันละ 30 ครั้งอย่างต่ำ
ไม่กินขนมมากเกินไปในระหว่างวัน
ทุกการกินอาหาร ต้องเคี้ยวละเอียดที่สุด *ที่สุด
ไม่กินน้ำอัดลม #เลย
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก
ออกกำลังกายทุกวัน จริงๆๆ
###ไม่แตะยาลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ เห็นผล ชัดเจนนนนน'

จริงๆแล้วซิตอัพมันแค่สร้างกล้ามท้องนะ ไม่ได้เผาผลาญไขมัน ถ้าจะลดไขมันต้องออกกำลังกายเท่าน้าน

ผมลดได้เพราะเกมเดอะซิมส์ มีอยู่ช่วงนึงติดเกมซิมส์มากๆ เล่นทั้งวัน ทั้งคืน จนไม่ได้กินข้าว
จนน้ำหนักลดไปหลายโลเลยทีเดียว แถมพอจะอาบน้ำดันเป็นลมอีก ต้องวุ่นให้พ่อส่งไปหาหมออีก

นี่แหละประสบการ์ณลดน้ำหนักของผม 555

พอช่วยได้ครับ แต่ไม่มากจริง กล้ามเนื้อจะสร้างขึ้นแล้วสลายไขมันไปส่วนนึง^^

ขั้นเป็นลมเลย สงสัยจะติดมาก ไม่มีเวลากินอะไร กลัวพลาดเกมส์ อิอิอิ