เราอายุ14 กว่าๆ สูงประมาณ 150-151 ประจำเดือน มาตอนป5 อยากรู้ว่าจะดื่ม นม อะไรให้สูงขึ้นเร็วๆ
เราอยากสูง 160-165 ช่วงนี้เราเริ่มเล่นบาส อาทิตย์ละครั้ง(คาบพละ) จะสูงได้มั้ย
ปกติเราดื่ม นมช็อกโกแลต(โฟโมส) ตอนเที่ยง ตอนเย็นดื่ม นมจืดบ้างช็อกโกแลตบ้าง

สรุป นมอะไรกินแล้วสูง???
จะสูงได้ถึง160 มั้ย

แนะนำให้ดื่มนมจืดอย่างเดียวค่ะ เล่นกีฬาสูงได้จริงๆค่ะ แล้วที่สำคัญอย่านอนดึก

แล้วก็เคยไปเจอมาเค้ามีท่าเพิ่มความสูงอ่ะค่ะ ไม่รู้ใช่ได้จริงมั้ย
1.นั่งท่าเทพธิดา
2.แอนตัวนอนลงไป แล้วก็ยืดมือแนบกับหัว

ของญี่ปุ่นใช่มั้ยค่ะ ที่1นาทีสูงขึ้น เคยทำแล้วค่ะ ทำ2เดือน รู้สึกสูงขึ้น แต่พอเทียบจริงๆ เท่าเดิม เลยเลิกไปแล้ว

ของญี่ปุ่นใช่มั้ยค่ะ ที่1นาทีสูงขึ้น เคยทำแล้วค่ะ ทำ2เดือน รู้สึกสูงขึ้น แต่พอเทียบจริงๆ เท่าเดิม เลยเลิกไปแล้ว

คือ อยากรู้ว่า นมยี่ห้อไหน ดื่มแล้วสูง

ปัจจุบันจากประสบการณ์ตรง ถ้าอายุ 15 ผู้หญิงจะหยุดสูง ค่ะ ขอให้สูงๆน๊ะค๊ะ ปัจจุบันสูง 160 คุยกับเพื่อนเเต่ละทีต้องก้มคุย กลายเป็นคนเดินหลังค่อมไปเลย เผอิน (มีเพื่อนเตี้ย150-158) คนตัวเล็กๆ เเต่งตัวน่ารักดีน๊ะค๊ะ(ถ้าขาว)+หุ่นดี

อยากสูง ต้องมีหลายปัจจัยค่ะ ยิ่งเป็นผู้หญิงยิ่งลำบาก แน่นอนว่าต้องดูด้วยว่ากรรมพันธุ์ของเราอำนวยให้แค่ไหน
เพราะว่าเด็กผู้หญิงเวลาเริ่มมีประจำเดือน ส่วนมากความสูงจะเริ่มเพิ่มขึ้นน้อยลงกว่าผู้หญิงวัยเดียวกันที่ยังไม่มีประจำเดือนมาก
สังเกตว่าเด็กคนไหนประจำเดือนมาเร็วจะตัวค่อนข้างเล็กเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็มีวิธีอยู่เหมือนกัน
1.เล่นกีฬาที่ต้องได้ใช้การยืดร่างกายอย่างน้อย 30 นาที ใครที่ไม่มีพื้นที่ออกกำลังกายจะลองใช้ท่าโยคะก็ได้
2.ทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะโปรตีน(เนื้อ นม ไข่ โดพเข้าไปเยอะๆ)
3.ต้องเข้านอนก่อนเที่ยงคืน เพราะฮอร์โมนที่ทำให้กระดูกมีการเติบโตจะหลั่งออกมาตอนที่เราหลับสนิท(ประมาณเที่ยงคืน) ฉะนั้นอย่านอนดึก
4.เวลานอนให้นอนหงาย พยายามอย่านอนคู้ตัว(โดยเฉพาะนอนตะแคงซ้าย)เพราะมันส่งผลกับรูปกระดูกสันหลัง+ไม่ดีกับสุขภาพหัวใจ
5.ถ้าพ่อแม่สนับสนุน ก็สามารถหาปัจจัยภายนอกอย่างอาหารเสริมมาทานได้(ปรึกษาหมอหรือเภสัชให้แน่ใจในการเลือกซื้อยา)
6. สำคัญมากๆ ทำให้สม่ำเสมอ เพราะวิธีเหล่านี้กว่าจะเห็นผลต้องใช้เวลาหลายเดือน อย่าถอดใจก่อนนะคะ

อ่า พี่ว่านมไม่น่าช่วยได้เท่าค่ะ ต้องกรรมพันธุ์ด้วย

พี่อายุ 24 แล้วค่ะ เป็นประจำเดือนตอนป.5 เหมือนกัน ตอนนั้นพี่สูงเท่าไหร่ ตอนนี้พี่สูงขึ้นจากตอนนั้น 1 ซม.

พี่เป็นคนชอบกินนมนะคะ กินมันทุกวัน วันละสองกล่องมานานแล้ว ตอนเด็กๆสูงกว่าใคร สูงเอาสูงเอา พออยู่มันก็หยุดไปเลย

ตอนนี้พี่สูงแค่ 155 ซม เองค่ะ และยังคงกินนมอยู่เหมือนเดิม ตอนนี้ก็ปลง(มั๊ง)

แต่พี่ว่าว่ายน้ำน่าจะพอช่วยได้ค่ะ เราเป็นประจำเดือนแล้วก็จริงแต่อายุยังไม่เยอะ น่าจะยังพอได้อีกซัก 2-3 เซน นะคะ

สู้ๆค่ะ

สำหรับผมนะครับ แต่ผมไม่รู้ใช้ได้ทุกคนเปล่านะ
- ผมดื่มนมจืดครับ พวก ไทย-เดนมาร์ก บางทีก็รสช็อคโกแลตก็มี (อันนี้ไม่รู้เกี่ยวหรือเปล่า)
- ผมเล่นบาสทุกวันครับ เมื่อปีที่แล้ว ผมสูงแค่ 160 เล่นบาสได้ 3-4 เดือนก็เกือบ 170 แล้ว ตอนนี้ก็ใกล้ 175 แล้วครับ
- ทานไข่ ครับ ^o^ อันนี้ควรทานวันละ 1
เล่นกีฬา<<<โดยเฉพาะบาสนี่สูงจริง ๆ และสูงไวมาก แต่แนะนำให้เล่นทุกวันนะ 555+

ยาเพิ่มความสูงไงอยากสูงเท่าไหร่ก็กินจนกว่าจะสูงแบบ เท่าที่เราต้องการจึงหยุด